Как помочь организму не заболеть во время эпидемии гриппа

Как помочь организму не заболеть во время эпидемии гриппа

Как не заболеть во время эпидемии

 Мы сегодня решили поговорить о том, как застраховать себя и своих близких от этого недуга. Как помочь организму не заболеть во время эпидемии гриппа. С наступлением холодных осенних дней, медики всегда нас пугают началом эпидемии гриппа.

1. Витаминная диета. Она поможет вам не заболеть во время эпидемии.

Хороший иммунитет дело наживное. Важно обогащать организм в осенне-зимний период полезными микроэлементами и витаминами. Рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, тем более на них будет сезон. Пополнить организм естественными фитонцидами помогут: настои из лука, чеснока, хрена и имбиря. Эти продукты можно принимать в сыром виде. Этому натуральному антибиотику под силу любые микробы и бактерии. Он «научит» бороться организм с инфекцией простудного типа.

Как не заболеть во время эпидемии 2

Пополните запас витамином С. Любите цитрусовые? Вам повезло, каждый день съедайте по апельсину и киви. Пейте чай с лимоном и шиповником. Вы сразу почувствуйте прилив бодрости. Добавляйте цедру грейпфрута и мандарина в травяные настои. Делайте салаты из квашеной капусты и зима пролетит без простуды.
Не забудьте о витамине А, его вы найдете в кураге и тыкве. Пейте облепиховый чай. Полезные микроэлементы активно будут способствовать выработке защитных функций организма. Он укрепляет стенки слизистых оболочек носа и рта. Так как они первые встречают коварный вирус, придется позаботиться об их здоровье.

2. Налегаем на мясо и рыбу

Белок, которым богато куриное мясо и красная рыба хорошо употреблять со сливочным маслом. А салат из цветной капусты, творога и бразильских орехов пополнит организм нужными в этот период микроэлементами. Эти продукты восстановят повреждённые гриппом клетки. Надежно защитят вас от новой атаки вируса.

3. Народные советы

Не стоит пренебрегать и народными методами профилактики ОРВИ. Еще наши бабушки употребляли чеснок и лук каждый день и практически не болели. Советуем съедать по одному зубчику целительного растения. Так никакая болезнь вам не будет страшна. Если работа предполагает общение с людьми, то такой метод профилактики не подойдет. Но есть отличный выход — витаминный коктейль.

Мёд смешать с лимоном и луком. Блендер сделает это за минуту. Одного лимона и луковицы буде достаточно, чтобы смешать с тремя чайными ложками мёда. Принимайте эту смесь по 1 ч. ложке два – три раза в день. Если болезнь всё же вас настигла, нужно принимать коктейль каждые полчаса в такой же дозировке.
Много пейте настоек из липы, мелиссы, зверобоя. Добавляйте ветки смородины и малины. Заваривайте травяные чаи и добавляйте мёд.

4. Немного о здоровом образе жизни. Он поможет вам не заболеть во время эпидемии.

Регулярная закалка и занятие спортом только способствую выработке иммунитета к простудным заболеваниям. Если каждое утро будет начинаться с обливания холодной водой, то ваша кожа будет всегда в тонусе, а болезни будут обходить вас стороной.

А как же прививки?

Об эффективности вакцинации до сих пор ведутся споры. Но многие люди вакцинируются от ОРВИ перед периодом эпидемии гриппа.

Такой подход наиболее правильный. Организм успевает выработать иммунитет и полностью готов принимать удары агрессивного заболевания. Этот метод считается одним из наиболее эффективным. У вакцины, содержащей три штамма вируса гриппа, широкий спектр действия.

Кому лучше сделать прививку?

Привиться должны пациенты с различными заболеваниями органов дыхательных путей. В эту группу входят все, кто страдают сердечно–сосудистыми заболеваниями. Также хронической почечной недостаточностью, сахарным диабетом, иммунодефицитными недугами.

Вакцинироваться пациенты должны за две недели до начала осеннего обострения. Показана вакцинация детям и пожилым людям, старше 60 лет.
Важно помнить, что перед вакцинацией необходим осмотр врача. Самостоятельно делать прививку категорически запрещено.

Читайте похожие статьи на нашем сайте Муравей

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: